Abstand schafft Klarheit.
Nähe schafft Details.
Alles hat seine Zeit - und seine Geschichte. Ganz gleich, wo du dich gerade auf deinem Lebensweg befindest, das Denken, Handeln und Fühlen kann mal leichter und mal schwerer für dich sein. Allein du kannst beurteilen, wie es wirklich für dich ist. Du hast es in der Hand, dich liebevoll um dich selbst zu kümmern, Herausforderungen anzugehen und schwierige Lebenssituationen zu bewältigen, um das Leben in all seinen Facetten auszukosten.
Bei allem, was passiert, bist du die Expert:in deines Lebens und trägst deine Lösungen bereits in dir.
Fehlt nur noch die Eine, die dir die richtigen Fragen stellt.
Psychotherapie (nach Heilpraktikergesetz).
"Gehe in dich und finde es heraus." Yogi Tea ;)
Von Geburt an bis heute haben dich deine Erfahrungen und die Menschen in deinem Leben geprägt. Herausforderungen, die du einst erlebt hast, können sich im Heute in unterschiedlichster Form zeigen. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen - so, wie du gerade bist. Bring alles mit, worauf du genauer schauen möchtest.
Niemand sonst kennt dich so gut, wie du selbst. Du bist es wert, dass dir zugehört, mit dir gedacht, gelacht, geweint und Seite an Seite gegangen wird. Komme ins echte Verstehen, setze deine Lebenspuzzlestücke zusammen, genieße auf diesem Weg deine Aha!-Momente, nimm an und räume dabei in Ruhe kleine und große Steine an den Rand, um stark und befreit weitergehen zu können.
Psychische Belastungen können dein Leben in hohem Maße beeinträchtigen. Im Rahmen der psychotherapeutischen Begleitung möchte ich dich dabei unterstützen, einen Umgang mit deinen Herausforderungen zu finden sowie Zufriedenheit und Gelassenheit in dein Leben zurückzuholen und / oder nachhaltig zu etablieren. Die Gestaltung deines Lebensalltags soll dir wieder leicht und uneingeschränkt möglich sein – ohne andauernden Leidensdruck und mit einer reichhaltig gestärkten mentalen Gesundheit.
Mögliche Themenfelder der Psychotherapie können exemplarisch sein:
- Angsterleben und zwanghafte Verhaltensweisen
- Psychosomatische Symptomatiken
- Depressive Symptomatik, wie Antriebsmangel, Interessensverlust, Freudlosigkeit, außergewöhnliche Stimmungsschwankungen
- Burnout
- Begleitung bei Auffälligkeiten im Essverhalten, Schlafverhalten
- Begleitung bei Suchtgeschehen bei dir selbst, oder bei dir nahestehenden Personen
- Erkennen und Bearbeiten eigener Handlungs - und Beziehungsmuster
- Veränderte Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen
- Gefühllosigkeit und -leere, Gefühlstaubheit, Gefühlsschwankungen
- Integration von Lebensereignissen ab Geburt bis heute
Die Psychotherapie richtet sich an Einzelpersonen.
Psychologische Erste Hilfe.
Manchmal geht es um Leben oder Tod.
Eine lebensbedrohliche Krankheit, ein Todesfall, eine erschütternde Nachricht, eigene Gedanken an den Tod. Von einem Moment auf den anderen kann sich die eigene Welt oder die eines nahestehenden Menschen um 180 Grad drehen und man weiß nicht mehr, wo vorne und hinten ist. In Akutsituationen ist es besonders wichtig zeitnah Unterstützung zu erhalten, insbesondere dann, wenn das Leben davon abhängt. Hochgradige Emotionalität verdeckt den Blick auf das, was gerade gebraucht wird und was zu tun ist. Ein neutraler, ruhiger Blick von außen lässt wieder rationales Denken und zielgerichtetes Handeln zu.
- Bist du selbst betroffen?
- Möchtest du deinem Familienmitglied oder deiner Freund:in helfen, hast schon alles Denkbare versucht und weißt im Moment einfach nicht mehr weiter?
Professionelle Hilfe entlastet dich selbst, deine/n Angehörige/n oder deine Freund:in.
Termin vereinbaren.
Coaching.
"Was ist der Unterschied, der den Unterschied macht?" Gregory Bateson
Im Fokus des Coachings steht meine lösungs- und ressourcenorientierte sowie neugierige Art auf deine jetzige Situation zu schauen, damit du deine Herausforderungen gefestigt und kraftvoll angehen kannst. Ich leiste dir dank zielführender Fragetechniken Hilfe zur Selbsthilfe, denn du allein bist die Expert:in deines Lebens und weisst, was dich wirklich voran bringt. Ein Coaching stärkt dich umfassend in deiner Selbstwirksamkeit und motiviert dich nachhaltig in deinem Alltag, so dass du deinem Ziel mit großen Schritten entgegengehen kannst.
Mögliche Themenfelder im Coaching.
- Umgang mit herausfordernden Strukturen im Arbeitskontext, Coaching on the Job
- Umgang mit herausfordernden Strukturen im Familien- und Beziehungssystem
- Selbstbehauptung: Grenzen setzen, Nein-Sagen, für sich selbst einstehen
- negative oder destruktive Gedankenmuster detektieren und auflösen
- schrittweiser Aufbau von resilientem Verhalten anhand eines 10-Stufen-Planes
- Erkennen und Bearbeiten eigener Handlungs - und Beziehungsmuster
Mein Coaching-Angebot richtet sich an Einzelpersonen und Paare, privat und beruflich.
Arbeitgeber:innen.
"Wer zuhört, versteht." Verfasser unbekannt
Psychische Herausforderungen machen längst nicht mehr halt vor dem Arbeitsplatz. Sie zeigen sich in Präsentismus, Konzentrations-schwierigkeiten, erhöhten Fehlerquoten, steigenden Ausfallzeiten, Kommunikationsproblemen und noch vielem mehr und verursachen damit wirtschaftliche Einbußen, die zu verhindern wären. Lass uns in deinem Unternehmen genau hinschauen, dem Tabuisieren im beruflichen Kontext ein Ende setzen, aufklären und unterstützen, wo es wirklich notwendig ist. Für die Gesundheit der Menschen in deinem Unternehmen, für dein Branding als Arbeitgeber:in und für euer aller Erfolg.
Mögliche Themenfelder für Arbeitgeber:innen.
- Psychologische Beratung und Begleitung von Mitarbeiter:innen on the job in deinem Unternehmen zur Reduktion von Ausfallzeiten sowie zum dauerhaften Erhalt der Arbeitsfähigkeit.
- Beratung und Sensibilisierung HR, Geschäftsführung und Management.
- Beratung bei Fällen von sexueller Belästigung, Begleitung von Opfern und Tätern
- Beratung Betriebliches Gesundheitsmanagement mit Fokus auf mentale Gesundheit.
- Beratung Betriebliches Eingliederungsmanagement.
- Psychologische Erste Hilfe (MHFA) in Akutsituationen am Arbeitsplatz.